Подписка на новости


Новости

Аквааэробика: что, зачем, почему? Аквааэробика: что, зачем, почему?
28.07.2011
Для чего нужна аквааэробика? Некоторым аквааэробика нужна, чтобы избежать одышки при ходьбе или беге, другие хотят избавиться от целлюлита и выглядеть на все сто. Многим аквааэробику рекомендуют для восстановления после нелегких травм и операций, ведь водные тренировки отлично укрепляют мышцы.
Читать далее...
Правильное питание при занятиях фитнесом. Правильное питание при занятиях фитнесом.
22.07.2011
         
                 Спортсменам
рекомендуется выпивать около 8 стаканов воды в день. Но верно ли это утверждение? На самом деле, каждый организм индивидуален, поэтому данный подход можно считать не совсем верным. Например, для некоторых людей 8 стаканов в сутки далеко не достаточно. Не совсем верно и то, что употребление кофе может привести к обезвоживанию организма. Например, несколько чашечек кофе не могут привести ни к каким побочным эффектам, кроме легкого мочегонного. Но, если его употребление возрастет до 6-ти чашечек и более - это может привести к обезвоживанию организма. Поэтому кофе рекомендуется в ограниченных количествах.
Читать далее...
Утренняя зарядка - первый шаг к похудению. Утренняя зарядка - первый шаг к похудению.
22.07.2011

               Безусловно то, что утренняя зарядка весьма полезна: помимо того, что вы получаете заряд бодрости и энергии на целый день, вы еще и укрепляете мышцы. Организм будет сжигать жиры, ваш завтрак не будет откладываться в виде складок на талии, а вы не станете зацикливаться на способах избавления от лишнего веса. Утренняя зарядка помогает проснуться организму, улучшает кровообращение и обмен веществ.

Читать далее...
Избавляемся от лишнего веса с помощью ЙогаЛатес. Избавляемся от лишнего веса с помощью ЙогаЛатес.
12.07.2011

Йогалатес - это своеобразный микс наиболее лучших элементов из двух систем - Пилатеса и Йоги. Это объединение укрепляющих упражнений пилатеса  и духовных упражнений йоги. Элементы системы пилатеса придадут силу и рельефность вашим мускулам, а йога придаст Вам гибкость, релаксацию и медитацию.

Пилатес позволит вам развить силу и гибкость, избежав при этом травм. Сосредотачиваясь на околокостных мышцах, он укрепляет основу - глубокие мышцы, которые обеспечивают сбалансированную работу всего тела. Работая со спиной, через которую проходит нервная система, мы непременно омолаживаем всю нашу нервную систему. А это необходимо для работы всех мышц и органов.

Читать далее...
Лечение Йогой. Три простых упражнения. Лечение Йогой. Три простых упражнения.
08.07.2011
             Судя по последним исследованиям ученых, спокойствие и невозмутимость в любых жизненных ситуациях являются залогом здорового пищеварения и спасают от спазмов в животе. Для этого в лучшей мере подходит йога, которая также способна быстро избавить нас от болевых ощущений. Первое упражнение помогает от менструальных болей. Необходимо лечь на спину и расположить руки вдоль туловища, ноги нужно согнуть в коленях. Ступни должны находиться на расстоянии 20-25 см. В таком положении необходимо максимально вверх приподнять таз, не отрывая при этом от пола плеч. Делая глубокие вдох и выдох, оставайтесь в таком положении три минуты.
Читать далее...
Избавляемся от лишнего веса на бедрах. Избавляемся от лишнего веса на бедрах.
01.07.2011
                Бедра – это одна из наиболее проблемных зон для многих женщин, так как именно там скапливается большое количество подкожного жира. И это не единственная проблема, потому что в этом месте наблюдается апельсиновая корка, которая свидетельствует о наличии целлюлита.
                Какая же женщина захочет мириться с подобным? Читать далее...
Мы вконтакте Мы вконтакте
28.06.2011

                  Предствалем нашу страничку Вконтакте. Присоединяйтесь. Читать далее...

Новости 51 - 57 из 57
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 | След. | Конец Все


Добавить расписание


Добавьте новое расписание
или компанию